Naravna kozmetika in eksotični izdelki iz Afrike

LCHF

Kratica LCHF izhaja iz angleških besed low-carb, high-fat, torej gre za dieto oziroma način prehranjevanja z omejenim uživanjem ogljikovih hidratov in povišanim vnosom maščob.

 Za vas smo naredili en odličen recept za LCHF in keto sladico iz samo 5 sestavin.

Kaj potrebujemo (4 porciji)?

jedilne žlice chia semen

3 dl mleka (kravjega, mandljevega, ovsenega, sojinega..)

1/2manga

1 čajna žlička vanilijevega sladkorja

Chio zmešamo z mlekom in pustimo stati nekaj ur, kar čez noč, da dobi značilno pudingasto strukturo. Nato ji primešamo sladkor in jo nadevamo v kozarce.

Mango damo v 1dl mleka in pustimo 20 min. Po tem zmešamo mango in mleko z mešalnikom.  Sadno omako nadevamo na chio in takoj postrežemo.